Pourquoi consulter ?
La santé mentale n’est pas qu’une question de présence ou absence de maladie psychique, mais une question de bien être, de satisfaction de vie, et de capacité à fonctionner et s’épanouir. Ainsi, tout un chacun peut être amené à consulter à un moment de sa vie du fait de raisons diverses.
Les motifs de consultation d’un-e psychologue libéral-e sont très vastes. Les difficultés qui amènent une personne à prendre un premier rendez-vous peuvent être de plusieurs ordres :
- Un changement d’humeur ou de comportement : moins d’énergie et de motivation, plus d’émotions ou pensées négatives, de l’irritabilité, un changement de personnalité, des changements d’alimentation ou de sommeil… Qu’il soit soudain ou progressif, un changement d’humeur ou de comportement non souhaité est souvent le signe d’une difficulté ou d’un mal-être. Une première rencontre sera l’occasion d’identifier les changements, leurs origines et les conséquences qui les accompagnent, et de réfléchir ensemble à une prise en charge adaptée à la situation dans sa globalité.
- Un évènement stressant ou soudain face auquel vous vous sentez démuni-e : accident, maladie, séparation, deuil, déménagement… il n’est pas toujours évident de naviguer le « pendant » et l’« après » d’un évènement auquel nous ne sommes pas préparé-e. Dans ces situations, il ne s’agit pas nécessairement de la mise en place d’un travail psychothérapeutique mais parfois simplement d’un processus de mise en sens de la situation ou de prise de décision qui vous permettra de trouver vos outils pour faire face et avancer.
- Un sentiment d’épuisement : que cela soit dans le cadre professionnel, familial ou autre, si vous avez le sentiment d’être à bout de nerf et/ou sans énergie, il est possible que votre situation actuelle puise dans vos ressources de telle sorte que vous soyez à l’aube d’un burn-out ou d’un épisode de trouble psychique. Identifier vos besoins et vos ressources pour y répondre peut permettre de prévenir une évolution négative de la situation et vous aider à retrouver un équilibre qui vous convienne.
- Un sentiment d’être bloqué, de ne plus savoir avancer : Qu’il s’agisse d’une décision qu’on ne sait pas prendre, d’une situation source de souffrance de laquelle on n’arrive pas à sortir, ou d’évènements du passé qui semblent ne pas vouloir nous laisser tranquille, il est très fréquent qu’une personne se trouve « bloquée » à un moment de sa vie. Échanger avec un psychologue peut alors permettre de comprendre la situation, de déterminer les choix qui nous conviennent et de trouver de nouvelles voies dans lesquelles avancer.
- Des signes de rechute : que vous ayez déjà reçu un diagnostic ou non, lorsque vous sentez la réémergence de symptômes passés, il est important de pouvoir le prendre en charge au plus vite pour éviter la dégradation de la situation. La prévention de la rechute est un aspect essentiel du travail psychothérapeutique, et cela nécessite parfois de voir ou revoir un-e professionnel-le dès que vos signaux d’alerte s’activent.
Si ces difficultés peuvent paraitre très générales et abstraites, c’est que le mal-être peut se manifester de manière différente chez chacun, et qu’il n’existe pas un profil unique qui nécessite une prise en charge, mais des situations diverses face auxquelles un regard extérieur et professionnel peut aider à mobiliser ses ressources et développer des outils.